به دنیای روانشناسی بیایید، جایی که استرس و اضطراب همراه ما هستند! در اصل، منشأ استرس از منابع خارجی است. به عنوان مثال، یک صدای ناگهانی و بلند ممکن است باعث ایجاد استرس شود. اما در مقابل، منشأ اضطراب از درون ماست. به عنوان مثال، ترس دائمی از آینده یک نوع اضطراب است! با توجه … ادامه خواندن نگرانی چیست و چطور می‌توان آن را مدیریت کرد؟